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2025 가열식 가습기 선택기준 및 추천 제품 매년 이맘때가 되면 건조한 날씨로 가습기를 찾는 사람들이 많습니다. 가습기는 초음파식, 기화식, 가열식으로 크게 나눌 수 있는데, 오늘은 가열식 가습기에 대해 알아보겠습니다. 높은 인기의 가열식 가습기가열식 가습기는 물을 끓여서 살균시키고,상대적으로 따뜻한 가습이가능하다는 점 때문에 인기가 높은 편입니다. 초창기의 가열식 가습기는 PTC 히터로물을 끓이는 복잡한 구조로 세척이 불편했는데,세척이 간편한 밥솥처럼 생긴내솥가열식이 대세로 자리잡으면서가열식 가습기의 인기가 더욱 높아지고 있습니다. 최근에는 내솥과 분무구의 소재를 차별화하거나수조 내부에 기둥형태의 구조를 두어소량의 물만 끓이는 분리가열식 형태의 제품도 출시되고 있습니다. 이렇게 가열식 가습기는 신제품 출시도 많고 경쟁도 치열한데,어떤 제품을 선택.. 공감수 1 댓글수 1 2024. 11. 27.
제로 아이스크림 많이 먹어도 되나요? [죠스바 제로 / 스크류바 제로] '제로'가 들어간 음료들이 사람들의 인기를 끌면서 수많은 제로 음료수가 출시되었습니다. 이런 열풍에 발맞추어 제로 아이스크림, 제로 과자 등의 제품들도 출시되고 있는데요, 오늘은 제로 아이스크림, 그중에서도 죠스바와 스크류바에 대해 알아보겠습니다. 제로 아이스크림 정말 괜찮을까? [더위사냥 제로 / 생귤탱귤 제로]지난해까지 제로제품은 주로 음료수가 주 영역이었던 것에 비해 최근에는 그 영역이 제로 아이스크림까지 확장되고 있습니다. 일반적으로 소비자들이 제로 제품을 찾는 목적은 바로 살을 안 찌hoppingg.tistory.com 죠스바 제로 / 스크류바 제로 먹어도 될까?영양성분을 살펴보면, 칼로리는두 제품 모두 제로라고 할 수 있으며,두 제품의 성분표도 완벽하게같은 것을 확인할 수 있습니다. 탄수화.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 7. 31.
여름에 더 많이 생기는 여드름, 그 이유는? 여름이 되면 많은 살마들이 여드름에 대해 더 고민합니다. 왜 여름에 여드름이 더 잘 생기는 것일까요? 그 이유와 여드름 관리 및 치료법에 대해 알아보겠습니다.여름에 여드름이 더 잘 생기는 이유1. 과다한 피지 분비여름에는 갑자기 상승한 온도로 인해피부의 기름 분비가 증가할 수 있습니다. 땀과 함께 피지가 과도하게 분비되면피지선이 막히고 여드름이 발생하게 됩니다.체온이 1℃ 상승하면 피지 분비는 10%씩 증가하여여드름이 심해지고 모공이 넓어지게 됩니다. 2. 습기와 땀습한 날씨와 땀으로 인해 피부가 끈적거리고 더욱 더러워질 수 있습니다. 실제로 연구 결과에 의하면여드름 환자의 30% 이상이여름에 약화된다는 사실이 밝혀졌습니다. 습도가 올라갈수록 땀과 피지 분비가 증가되며여드름이 심해지고 모공이 넓어지게 .. 공감수 0 댓글수 0 2024. 7. 18.
모기 기피제 (모기 퇴치제) 안전한 사용법은? 여름에 가장 거슬리는 것 중 하나는 바로 모기입니다. 모기에 물리지 않기 위한 방법 중 하나로 모기 기피제 또는 모기 퇴치제를 들 수 있는데요, 모기 퇴치제(기피제)의 종류 및 안정성, 그리고 안전하게 사용하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 모기 퇴치제(기피제)의 종류와 원리1. 살충제 스프레이살충제 스프레이 제품은 모기를 죽이거나모기의 활동을 억제하기 위해살충제를 함유하고 있습니다. 주로 실내 및 실외 공간에서 사용할 수 있으며,일시적인 효과를 제공합니다. 2. 전기 모기 퇴치기전기 모기 퇴치기는 전기 충격을 통해모기를 사냥하는 장치입니다.모기가 퇴치기에 접근하면전기 충격이 발생하여 모기를 죽입니다. 주로 실내에서 사용되며,안전상의 주의가 필요한 제품입니다. 3. 모기 휴레나스휴레나스는 특정한 향기를.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 7. 18.
여름철 주의해야 하는 말라리아, 증상과 예방법은? 다가오는 여름, 말라리아는 조심해야 하는 유행병 중 하나입니다. 말라리아는 여름에 모기 활동이 활발해지면서 발병 위험이 커지므로, 특히 이 시기에 예방에 더욱 신경 써야 합니다. 모기 기피제 (모기 퇴치제) 안전한 사용법은?여름에 가장 거슬리는 것 중 하나는 바로 모기입니다. 모기에 물리지 않기 위한 방법 중 하나로 모기 기피제 또는 모기 퇴치제를 들 수 있는데요, 모기 퇴치제(기피제)의 종류 및 안정성, 그리고frehop.com 말라리아란?1. 말라리아의 정의말라리아는 모기에 의해 전파되는 기생충 질환으로,주로 열대 및 아열대 지방에서 발생합니다. 말라리아는 '플라스모디움'이라는원생동물 기생충에 의해 발생하며,감염된 모기가 사람을 물 때 체내로 침입합니다. 2. 말라리아 유행 시기말라리아는 주로.. 공감수 1 댓글수 0 2024. 6. 14.
인공눈물 올바른 사용 방법 : 개봉 후 첫 방울은 버려야 한다? 안구 건조는 건조함, 이물감, 눈부심, 가려움, 쓰라림 등의 불편함과 여러 증상을 동반하는 질환입니다. 이때 안구건조증의 치료로는 인공눈물의 점안이 가장 잘 알려져 있는 방법입니다. 그런데 인공눈물을 잘못 사용하면 오히려 눈 건강에 해로울 수 있는데, 오늘은 인공눈물의 올바른 사용 방법에 대해 알아보겠습니다.인공눈물 사용 시 주의점1) 일회용 인공눈물 사용하기보통 장기간 사용 가능한 인공눈물에는'벤잘코늄'이라는 방부제를 첨가합니다.이 성분은 향균 작용이 뛰어남과 동시에독성을 가지고 있기 때문에,과도하게 사용될 경우 각막 세포의 성장을 억제해각막염을 유발하기도 합니다. 따라서 장기간 사용 가능한 인공눈물을 쓸 경우에는하루 4번 이내로 사용하는 것이 좋지만,가능한 일회용 인공눈물을 사용하는 것이 좋습니다... 공감수 1 댓글수 0 2024. 6. 14.
당뇨 및 전단계 당뇨에 가장 효과적인 영양제 코로솔산, 올바른 섭취 방법은? 현재 당뇨약을 복용하고 계신 분들, 그리고 당뇨 전단계 분들 모두 혈당관리를 위해 단 하나의 영양소를 선택해야 한다면 바로 '코로솔산'일 것입니다. 이미 복용하고 계시는 분들이 있을텐데, 중요한 것은 코로솔산을 언제 복용해야 하는지 아시는 분은 잘 없다는 것입니다. 오늘은 혈당관리에 필수 영양제인 코로솔산과 정확한 복용시간에 대해 알아보겠습니다. 코로솔산이전 포스팅에서 언급했던, 당뇨 영양제 3종 세트인비마바[비타민B, 마그네슘, 바나바]중 하나인바나바의 주 성분이 바로 코로솔산입니다. 당뇨관리에 필수인 영양소 3가지 + 당뇨 보조식품 선택기준당뇨는 관리하기 상당히 까다로운 질병 중 하나입니다. 이렇게 관리가 어려운 당뇨를 잘 조절할 수 있도록 도와주는 필수 영양제와 당뇨 관련 제품들을 어떤 기준으로 선.. 공감수 1 댓글수 0 2024. 5. 26.
두통에 좋은 음식 vs 두통에 해로운 음식 두통은 굉장히 흔한 증상인 반면, 지속적으로 발생한다면 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 그 원인 또한 매우 다양해서 하나로 짚어내기 어려운데요, 스트레스를 비롯한 다양한 환경적 요인이 언급되곤 합니다. 자주 두통을 겪는다면 만성 두통을 의심해 볼 수 있는데, 매번 약을 먹는 것이 꺼려진다면 적절한 식품 섭취로 두통 완화를 기대할 수 있습니다.두통 완화에 좋은 음식1. 아몬드아몬드에는 트립토판이 풍부합니다. 이 성분은 기분을 좋게 하는세로토닌의 분비를 돕는 아미노산입니다. 또한 아몬드에 함유된 마그네슘은근육과 혈관을 완화하는 작용을 하고,살리신이라는 성분은 진통 억제 효과도 있어특히 긴장성 두통에 효능을 나타냅니다. 여기서 긴장성 두통이란 스트레스,피로, 수면 부족 등으로 인해 발생하는,머리가 짓.. 공감수 1 댓글수 1 2024. 5. 21.
비염과 코감기의 차이점, 증상과 치료방법은? 코감기와 비염은 증상이 비슷해서 혼동하는 경우가 흔합니다. 코감기와 비염의 차이를 알고 있으면 더 효율적으로 건강 관리가 가능한데요, 오늘은 코감기와 비염의 차이점에 대해 알아보겠습니다.비염1) 원인비염의 경우 코의 점막에 염증이 발생하여생기는 질환으로, 갑자기 증상이 발현되는 급성비염과최소 몇 년간 꾸준히 증상을 이어가는 만성비염이 있습니다. 2) 급성비염급성비염은 그 원인이 코감기와 유사합니다.바로 바이러스나 세균에 의한 감염으로코의 점막에 감염이 된 경우입니다. 급성비염은 코감기와 원인은 유사하지만발열이나 근육통같은 증상이발생할 확률이 매우 낮습니다.이는 겨울철에 본인의 증상을 인지하여비염과 코감기를 구분하는 좋은 특징입니다. 3) 만성비염만성비염은 보통 두세 달 이상의 긴 기간동안비염 증상이 지속.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 5. 14.
곤드레의 성분과 효능 [항암작용과 당뇨 개선] 곤드레는 강원도 지역의 사투리로, 정식 명칭은 고려엉겅퀴입니다. 봄철 작물이지만 보통 5월에서 6월 사이에 재배기인 곤드레 나물의 대표적인 음식으로는 곤드레밥이 있습니다. 과거 강원도 지역에서 끼니를 때우기 위해 먹었던 것과는 달리 요즘은 특유의 풍미와 효능으로 많은 사람들이 찾는 건강식이 되었습니다. 곤드레 성분1) 식물성 단백질식물성 단백질은 동물성에 비해지방 함량이 적기 때문에 칼로리가 낮고,포화지방과 콜레스테롤 또한 없어섭취에 부담이 적습니다. 또한 식물성 단백질은 소화와 흡수 속도가 느리지만,오래 지속되는 에너지원이 됩니다.곤드레는 예로부터 구황식물로 쓰였을 만큼풍부한 식물성 단백질을 함유하고 있습니다. 2) 베타카로틴곤드레에 들어있는 베타카로틴은 녹황색 채소와 과일그리고 조류에 많이 함유되.. 공감수 1 댓글수 0 2024. 5. 13.
자외선의 위험성, 차단제(선크림) 꼭 발라야 하나요? 여름이 다가오면서 우리들이 자외선에 노출되는 정도가 많아지고 있는데, 자외선에 많이 노출될수록 다양한 피부질환과 눈 질환이 발생할 수 있기 때문에 자외선 차단제를 꼭 발라야 합니다. 오늘은 자외선의 위험성과 차단 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.자외선의 위험성자외선 노출이 증가하면 피부질환 및눈 손상이 발생할 수 있습니다. 1) 피부질환자외선에 단기간 과다 노출된다면일광화상, 그을림, 햇빛 알레르기와 같은피부질환을 유발할 수 있습니다. > 일광화상표피세포가 장해를 받아 표피층 모세혈관이확장되어 홍반, 열감, 통증, 부종, 수포형성,표피박리 등을 초래합니다. > 피부 그을림자외선 자극으로 멜라닌 생성이 촉진되어 생깁니다. > 햇빛 알레르기햇빛에 감광성으로 피부의 발진, 가려움 등이 생깁니다. 자외선 장.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 5. 12.
아이들 비염의 원인과 증상, 비염 예방과 치료법은? 비염은 대부분 만성적인 것으로, 완전히 치료할 수 있는 것이 아닌 관리로 완화시키는 질병으로 취급됩니다. 아이들의 경우 비염 원인에 노출될 가능성이 크고, 면역력도 성인보다 떨어지기 때문에 비염으로 인해 더 괴로울 수 있습니다. 오늘은 비염의 원인과 증상, 그리고 아이들 비염 예방 및 치료법에 대해 알아보겠습니다.비염의 원인1) 감염성 비염주로 바이러스 감염(ex 감기 바이러스)에의해 발생하며, 때때로 박테리아 감염 역시비염을 유발할 수 있습니다. 2) 알레르기 비염> 꽃가루꽃가루가 코나 기도 등을 통해 들어오게 되면알레르기 비염이 발생하게 됩니다. > 집먼지 진드기집먼지 진드기 또한 알레르기 비염을발생시키는 주요 원인입니다.주로 사람의 몸에서 나온 비듬을 먹고 살아가기 때문에사람이 주로 앉고 누워있는 .. 공감수 1 댓글수 0 2024. 5. 10.
식초의 성분과 효능, 섭취 방법은? 음식의 산미를 더하는 주요 조미료 중 하나인 식초는 그 맛과 역할을 제외하고서라도 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 최근 애사비라는 줄임말로 유명한 애플사이다비니거(천연 사과 식초)의 다이어트 효과 또한 주목을 받고 있는데요, 오늘은 식초에 대해 자세히 알아보겠습니다.식초의 성분1) 구연산식초에 풍부한 구연산은TCA 사이클을 활성화하여체내에서 에너지를 생산하고,몸에 쌓인 노폐물을 배출하여피로를 해소하는 효과를 가지고 있습니다. 2) 아미노산아미노산은 단백질 합성에 중요한 역할을 하며,피로를 회복하고 체력을 유지하는데 도움이 됩니다. 3) 아세트산아세트산은 침과 위액의 분비를 촉진하고 식욕을 높이며소화 효소의 활성을 촉진합니다. 또한 유해균의 증식을 억제하고장 내 환경을 개선하는 역할도 합니다. 식초 .. 공감수 1 댓글수 0 2024. 5. 9.
혈압을 낮추는 건강습관 4가지 국민건강보험 자료에 따르면, 국내에서 고혈압 환자가 꾸준히 증가하여 2021년 20세 이상 인구 중 고혈압 환자는 약 1374만 명으로 유병률은 27.7%에 달한다고 합니다. 고혈압은 심장질환, 뇌졸중, 치매, 신부전과 같은 심각한 합병증으로 이어질 수 있기 때문에 철저한 관리가 필요한데, 오늘은 생활 속에서 사소하지만 혈압을 낮출 수 있는 습관 4가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 1시간 이내로 낮잠 자기그리스 아스클레피온 병원이노년층 212명을 대상으로 연구한 결과,낮잠을 잔 사람의 24시간평균 수축기 혈압(127.6mmHg)이낮잠을 자지 않은 사람의24시간 평균 수축기 혈압(132.9mmHg)보다5.3mmHg 낮다는 사실을 확인했습니다. 지나치게 긴 낮잠은 신체 리듬을 깨 밤중 수면을 설치게 하지만,.. 공감수 1 댓글수 0 2024. 5. 7.
영양제 총정리 : 영양제별 효능 / 복용시간 / 주의사항 등 요즘 많은 사람들이 영양제를 통해 부족한 영양분을 섭취하고 있습니다. 영양제에 따라 복용 권장 시간이 다르고, 주의법이 있기 때문에 이 부분을 잘 알고 복용하는 것이 중요합니다. 오늘은 영양제별 효능, 적절한 복용 시간, 주의법에 대해 자세히 알아보겠습니다.0. 영양제 복용시간1. 아침1) 비타민 D> 아침 식전 복용> 위장장애 시 식후 복용 2) 철분제> 아침 공복 복용> 복부 불편감 시 식후 복용 3) 유산균> 아침 공복 복용> 불편감시 식후 또는 자기 전 섭취 4) 홍삼> 아침 공복 복용> 위장장애 시 식후 1시간 이내 또는 수면 2~3시간 전 2. 점심1) 오메가 3> 점심 식후 복용> 잠자기 전 섭취 X 2) 비타민 A, D, E, K> 점심 식후 복용> 잠자기 전 섭취 X 3. 저녁1) 칼슘.. 공감수 1 댓글수 1 2024. 5. 6.
고혈압 환자가 꼭 지켜야 할 필수 생활습관은? 고혈압은 오늘날 성인 10명 중 1명이 앓고 있는 흔한 질병입니다. 날씨가 추워지는 겨울철에는 고혈압에 대한 주의가 더욱 필요한데요, 추운 날씨로 인해 혈관이 수축하고 혈압이 상승할 수 있기 때문입니다. 오늘은 고혈압 예방에 좋은 생활습관에 대해 자세히 알아보겠습니다.겨울철에 고혈압이 위험한 이유혈압은 여름철이 되면 떨어졌다가찬 바람이 불기 시작하는 10월 이후 급상승합니다.바깥 기온이 떨어지면 땀을 적게 흘리게 되고,말초 혈관이 수축하여 피의 흐름을 방해하기 때문인데요, 이로 인해 여름에 비해 수축기 혈압이 7mmHg, 이완기 혈압이 3mmHg 정도 상승하게 됩니다. 특히 정상인보다 고혈압 환자에게서,그리고 나이가 많을수록 실내와의 기온차에 따른혈압의 변화가 심하게 나타납니다. 또한 기온이 떨어지면서.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 5. 3.
속 쓰림의 원인과, 예방에 좋은 수면 자세 과식을 하거나 맵고 짠 자극적인 음식, 여러 약물, 스트레스, 술이나 담배 등 현대인들의 좋지 못한 생활습관으로 인해 속 쓰림은 흔한 증상이 되었습니다. 그런데 적절한 수면 자세만으로 속 쓰림 예방 효과를 볼 수 있습니다. 오늘은 속 쓰림의 원인과, 속 쓰림을 예방할 수 있는 수면 자세에 대해 알아보겠습니다. 속 쓰림의 발생 원인1) 역류성 식도염역류성 식도염은 위의 음식물이나 위산이식도로 역류하여 식도에 염증이 생기는 증상입니다. 역류성 식도염은 특히 식후 속 쓰림과소화불량의 원인이 되는 주요 질환 중 하나입니다. 2) 위염위염은 위장 점막에 염증이 생긴 것으로,속 쓰림, 구토, 복통의 원인이 되고,소화불량, 복부팽만감, 트림, 식욕부진, 열감 등다양한 증상을 동반할 수 있습니다. 3) 위궤양위궤양은.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 5. 1.
눈 영양제의 최고봉, 루테인보다 효과적인 성분은? [눈혈관보호, 항산화, 안압개선] 눈 영양제 성분에서 가장 잘 알려진 것이 루테인인데, 여기서 루테인보다 주목해야 할 원료가 있습니다. 요즘 노안이 오거나, 눈 건강에 신경을 쓰시는 분들이라면 꼭 알고 계셔야 하는, 눈 영양제의 최고성분에 대해 알아보겠습니다. 밀토제놀 눈 건강에 필요한 영양제의 원료, 바로 '밀토제놀'입니다. 백내장 / 녹내장 / 황반변성 / 당뇨망막병증 위의 4대 안과 질환을 예방하기 위해서는 1) 눈의 모세혈관을 보호하고 2) 눈의 산화적 스트레스를 줄이고 3) 눈의 안압을 적절하게 관리해야 하는데, 여기에 딱 맞는 원료가 바로 밀토제놀입니다. 우리나라에는 잘 알려져 있지 않지만, 해외에는 원료로 이 밀토제놀이 포함된 제품들이 많이 나와있습니다. *두 가지 원료의 혼합물인 밀토제놀 밀토제놀은 사실 두 가지 원료를 섞.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 4. 3.
질 좋은 수면 + 염증제거에 가장 효과적인 것은? (feat.실제 약용원료) 수면에 도움이 된다고 알려진 식품들은 많습니다. 그러나 실제로 유의미하게 효과를 내는 것은 찾기 쉽지 않고 그 효과가 과장된 경우가 상당히 많습니다. 이렇게 과장된 효과가 판을 치는 상황에서 실제 효과가 입증된 것은 바로 '카모마일차'입니다. 관련 내용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 수면과 염증제거에 효과적인 카모마일 차 허브티인 카모마일차는 200ml라는 현실적인 용량만으로 수면에 도움이 된다는 사실이 입증된 식품입니다. 뿐만 아니라 염증이나 피부 쪽에서도 아주 효과가 큰데, 과거에는 실제 약으로도 사용했을 정도입니다. 현대에 들어서도 의약품이나 화장품 원료, 영양제로도 많이 쓰이고 있으며, 이런 이유로 일반식품레벨보다 강한 효과를 원한다면 카모마일차를 복용하시면 됩니다. 카모마일 차의 성분 카모마일 .. 공감수 1 댓글수 0 2024. 3. 13.
비대면 진료 [대상자 / 시간 / 이용방법] 알아보기 : 의료공백(전공의 파업) 대처하기 최근 전공의 파업으로 인해 의료공백이 발생하면서 정부는 한시적으로 비대면 진료를 확대하는 조치를 시행했습니다. [2024년 2월 23일 오전 8시부터] 비대면 진료 전면 허용에 따른 대상자, 시간, 이용방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 비대면 진료 전면 허용 범위 1) 비대면 진료 대상자 비대면 진료가 한시적으로 허용됨에 따라 누구나 언제든지 비대면 진료를 이용할 수 있게 되었습니다. 즉, 비대면 진료 대상자는 전 국민 대상입니다. 2) 비대면 진료 이용가능 시간 비대면 진료를 이용할 수 있는 시간은 365일 24시간 내내로 변경되었습니다. 기존에는 6개월 이내 대면진료 경험이 있는 경우에만 시간제한 없이 비대면 진료를 이용할 수 있었지만 한시적으로 시행된 조치에 따라 위와 같은 제약 없이 언제든지 비.. 공감수 1 댓글수 0 2024. 2. 23.
쓸수록 해로운 마데카솔, 대안은 없을까? 지난 포스팅에서 후시딘을 쓰면 안 되는 이유에 대해 알아보았습니다. 마데카솔 역시 우리나라에서 후시딘 다음으로 많이 사용되는 연고이기에 관련 내용에 대해 숙지하고 있을 필요가 있습니다. 후시딘의 진실 : 효과도 없고 쓸수록 해로운 후시딘 대부분의 가정집에 후시딘, 마데카솔은 하나씩 있을 정도로 보편화되어 있습니다. 어른, 아이 할 것 없이 상처에 바르기 좋다고 생각하기 때문입니다. 그런데 사실 후시딘은 효과도 없고 쓸수록 frehop.com 후시딘 관련 포스팅을 요약하자면, 항생제 내성 때문에 사용하면 안된다는 것이었습니다. 마데카솔도 마찬가지로 항생제가 들어있는 약입니다. 가장 많이 사용되고 있는 마데카솔케어연고는 항생제를 통해 세균감염을 막고자 하는 그런 목적이 있는 연고입니다. 마데카솔의 항생제 내.. 공감수 1 댓글수 0 2024. 2. 19.
후시딘의 진실 : 효과도 없고 쓸수록 해로운 후시딘 대부분의 가정집에 후시딘, 마데카솔은 하나씩 있을 정도로 보편화되어 있습니다. 어른, 아이 할 것 없이 상처에 바르기 좋다고 생각하기 때문입니다. 그런데 사실 후시딘은 효과도 없고 쓸수록 해로운데요, 관련 내용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 후시딘은 왜 만들어졌을까? 후시딘의 성분은 Fusidic acid로, 항생제인데, 황색포도상구균이나 연쇄구균 같은 그람양성균에 효과를 주로 나타냅니다. 그런데 후시딘이 효과적으로 작용하는 황색포도상구균은 우리 주변에 상당히 많이 깔려있습니다. 우리 피부에도 존재하고, 책상 위, 핸드폰 등 흔히 접할 수 있는 균이라고 보시면 됩니다. 아주 강력하고 위험한 세균이라고 할 수는 없지만, 워낙 흔하기 때문에 다양한 감염증을 일으키는 세균입니다. 그래서 실제로 상처감염도 이 .. 공감수 1 댓글수 0 2024. 2. 18.
명절 대표음식 영양성분(칼로리) 총 정리 우리나라의 명절인 설과 추석에는 살찌는 날이라는 말이 있을 만큼 칼로리가 높은 음식들이 상에 많이 올라옵니다. 체중관리를 하시는 분들이라면 유혹을 이기기가 힘든 상황인데요, 대표적인 명절 음식의 영양성분과 칼로리를 확인하시고 음식 섭취하는데 참고하시기 바랍니다. 1. 떡국 (1인분 300g당 345kcal) 영양소 함유량 1일 기준치 비율 탄수화물 66.6g 22% 당류 0.6g 0.6% 단백질 11.2g 20% 지방 3.2g 6% 포화지방 0.8g 5% 트랜스지방 0g 콜레스테롤 10mg 3% 나트륨 644mg 32% 우선 설날 대표음식인 떡국은 살이 잘 찌기로 유명한 음식입니다. 기본적으로 탄수화물 함량이 높고, 흡수속도도 상당히 빨라서 혈당스파이크의 대표 음식으로 꼽히곤 합니다. 인터넷에서는 떡국에.. 공감수 1 댓글수 0 2024. 2. 10.
당뇨 환자도 걱정없이 먹을 수 있는 음식은? 당뇨는 어떤 질환보다도 생활습관 및 식습관 관리가 중요한 질환입니다. 특히 식습관 관리가 중요한데, 그래서 당뇨환자에게 가장 큰 스트레스는 음식입니다. 주의해야 하는 음식도 너무 많고, 이런 식습관에 적응하기 힘듭니다. 그렇다면 오늘은 당뇨 환자도 걱정 없이 먹을 수 있는 음식들에 대해 알아보겠습니다. 단, 해당 음식들을 섭취할 때 주의사항을 지키지 않으면 혈당스파이크가 세게 올 수 있기 때문에 이 점은 꼭 유의하셔야 합니다. 1. 샤브샤브 당뇨인들에게 채소가 좋다는 것은 상식입니다. 하지만 채식만 하다 보면 부족해지기 쉬운 영양소들이 있습니다. 그런 것들은 보통 육류에 들어 있는데요, 특히 여성이나 마른 당뇨이신 분들은 이런 영양소가 부족해지기 쉽기 때문에 육류 섭취가 중요합니다. 2021년 미국 당뇨.. 공감수 2 댓글수 2 2024. 1. 4.
당뇨관리에 필수인 영양소 3가지 + 당뇨 보조식품 선택기준 당뇨는 관리하기 상당히 까다로운 질병 중 하나입니다. 이렇게 관리가 어려운 당뇨를 잘 조절할 수 있도록 도와주는 필수 영양제와 당뇨 관련 제품들을 어떤 기준으로 선택해야 하는지에 대해 자세히 알아보겠습니다.당뇨 필수영양제 : 비마바1) 비타민B당뇨 필수 영양제 [비마바]의 첫 번째 '비'는 비타민B입니다. 비타민B가 결핍되면 혈당을 올리고, 각종 합병증의 발생률을 상승시킵니다. 특히 비타민B를 영양제로 먹어야 하는 이유는, 8가지 비타민B(B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12)를 골고루 섭취해주지 않으면 결핍이 일어나기 때문입니다. 따라서 비타민B를 고를 때는 8가지 비타민 B군이 빠짐없이 다 들어있고, 특히 당뇨인들에게 결핍되기 쉬운 영양성분인 비타민 B1, B12 함량이 높은 .. 공감수 1 댓글수 0 2023. 12. 27.
생리불순과 조기폐경을 구분하는 방법 생리는 한국의 경우 10대 초반에 시작해 만 50세 전후로 종료되는 것으로 보편화되어 있습니다. 그러나 몇몇 분들은 나이가 젊어도 생리가 빨리 끊기기도 하는데, 생리불순과 구분하기가 쉽지 않아서 조기폐경으로 오해하고 병원에 방문하시는 분들도 적지 않습니다. 오늘은 생리불순과 조기폐경을 구분하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 생리불순과 조기폐경 일반적으로 만 50세 전후로 생리가 끊기는데, 의학적으로 45세 이전이라면 이른 폐경, 40세 이전이라면 조기폐경으로 구분합니다. 그러나 간혹 생리가 불규칙적인 분들이 검색을 통해 조기폐경에 대해 접하고 병원에 방문하시는 분들이 있는데, 사실 대부분의 경우 단순 생리불순이거나 호르몬 불균형인 경우이며, 피곤한 상태가 지속되거나 체중의 변화가 있거나, 스트레스를 많이 .. 공감수 1 댓글수 0 2023. 12. 21.
치과 스케일링 이후에 꼭 해야하는 치료는? 실비보험의 혜택을 받고 매년 정기적으로 스케일링으로 치아관리를 하시는 분들이 있습니다. 하지만 이렇게 정기적으로 관리하지 않는 분들이라면 스케일링 이후 잇몸치료를 진행하는 것이 좋은데요, 관련 내용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 치아 스케일링 스케일링이 매년 정기적으로 받는 치아관리의 개념으로 볼 수도 있지만, 치과 치료를 본격적으로 시행하기에 앞서 진행하는 사전 청소작업이라고 볼 수도 있습니다. 따라서 정기적으로 치과를 방문하시는 분들이 아니라면, 스케일링 이후 잇몸치료를 진행하는 것을 추천드립니다. 스케일링은 치아에 붙어있는 치석과 치태를 제거하는 시술입니다. 이 스케일링으로부터 잇몸치료의 시작이 되는 것인데, 대부분의 잇몸질환을 가지고 계신 분들이 스케일링만으로 완전히 좋아지기는 어려운 경우가 대다.. 공감수 1 댓글수 0 2023. 11. 14.
늦게 발견할 수록 위험한 대장암의 초기증상 5가지 : 94% 완치 가능합니다. 대장암은 우리나라 평균적인 식단이 서구화되면서 점점 더 빠르게 발생률이 증가하고 있는 암입니다. 특히 대장암은 초기에 발견하는 것이 정말 중요한데, 다른 장기로 쉽게 전이가 일어나서 발견이 늦어지면 치료가 어려워지기 때문입니다. 그렇다면 대장암을 빨리 발견하기 위한 대장암 초기증상 5가지에 대해 알아보겠습니다. 실제로 우리나라의 암 발생률을 보면 매년 3위 안에 들고 있는 만큼 상당히 발병률이 높은 암인데, 그만큼 방심하고 관리를 소홀히 하게 되면, 누구든 대장암에 걸릴 수 있습니다. 하지만, 대장암은 조기에 발견하여 빠르게 치료하면 완치율이 상당히 높은 암입니다. 대장암 초기 증상 5가지 대장암이 생기게 되면 공통적으로 나타나는 5가지 주요 증상들이 있습니다. 이러한 증상들을 미리 알아 둔다면, 좀 더.. 공감수 1 댓글수 0 2023. 9. 1.
견과류 잘 알고 먹자! [득이 되는 견과류 vs 독이 되는 견과류] 우리나라에는 정월 대보름 새벽에 부럼(견과류)을 깨는 풍습이 있습니다. 견과류를 잘 깨물면 한 해 동안 부스럼이 생기지 않는다고 하는데요, 이렇게 우리나라는 견과류를 먹는 날이 따로 있는 날이 있을 정도로 견과류에 대해 진심입니다. 그런데 아몬드, 잣, 호두, 땅콩, 브라질넛, 등 상당히 많은 종류의 견과류가 있고, 먹는 방식도 다릅니다. 그렇다면 어떤 견과류를 어떻게 먹어야 할까요? 견과류 하루 권장량 견과류는 하루에 얼마나 먹어야 좋을까요? 미국 심장협회는 무염견과류를 일주일에 4 서빙 정도 섭취하는 것을 권장하고 있습니다. 여기서 4 서빙은 1.5온스 = 약 42g입니다. 또한 FDA에서는 견과류 1.5온스를 매일 섭취하면 심혈관계질환 위험률을 낮출 수 있다는 표시를 식품라벨에 할 수 있도록 허용했.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 4. 3.
오메가 3에 대한 오해와 진실 : 오메가3를 굳이 먹을 필요 없다? 오메가 3은 요즘 안 드시는 분이 없을 정도로 인기 있는 건강식품입니다. 그만큼 오메가 3을 만병통치약이라고 생각하는 경우도 많습니다. 하지만 아무리 좋다고 하더라도 목적에 맞게 복용하고 조심해야 하는 경우가 있습니다. 오늘은 오메가 3에 대한 오해와 진실에 대해 알아보겠습니다. 오메가 3와 심장건강 오메가 3이 심장 건강에 좋다는 것은 명백한 사실입니다. 더 정확히 이야기하자면, '오메가 3 지방산'이 심장에 좋습니다. 오메가 3 지방산은 우리 몸을 구성하는 필수적인 요소인데, 몸에서 만드는 것이 불가능하며 섭취를 통해 얻을 수 있습니다. 생선에 오메가 3이 풍부하다고는 하지만 일주일에 최소 2번 이상을 섭취해야 하기 때문에 현실적으로 규칙적인 섭취가 어려운 편입니다. 이런 이유로 건강식품으로 대체하곤.. 공감수 1 댓글수 0 2023. 4. 3.

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