반응형 음식2 두통에 좋은 음식 vs 두통에 해로운 음식 두통은 굉장히 흔한 증상인 반면, 지속적으로 발생한다면 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 그 원인 또한 매우 다양해서 하나로 짚어내기 어려운데요, 스트레스를 비롯한 다양한 환경적 요인이 언급되곤 합니다. 자주 두통을 겪는다면 만성 두통을 의심해 볼 수 있는데, 매번 약을 먹는 것이 꺼려진다면 적절한 식품 섭취로 두통 완화를 기대할 수 있습니다.두통 완화에 좋은 음식1. 아몬드아몬드에는 트립토판이 풍부합니다. 이 성분은 기분을 좋게 하는세로토닌의 분비를 돕는 아미노산입니다. 또한 아몬드에 함유된 마그네슘은근육과 혈관을 완화하는 작용을 하고,살리신이라는 성분은 진통 억제 효과도 있어특히 긴장성 두통에 효능을 나타냅니다. 여기서 긴장성 두통이란 스트레스,피로, 수면 부족 등으로 인해 발생하는,머리가 짓.. 2024. 5. 21. 당뇨 환자도 걱정없이 먹을 수 있는 음식은? 당뇨는 어떤 질환보다도 생활습관 및 식습관 관리가 중요한 질환입니다. 특히 식습관 관리가 중요한데, 그래서 당뇨환자에게 가장 큰 스트레스는 음식입니다. 주의해야 하는 음식도 너무 많고, 이런 식습관에 적응하기 힘듭니다. 그렇다면 오늘은 당뇨 환자도 걱정 없이 먹을 수 있는 음식들에 대해 알아보겠습니다. 단, 해당 음식들을 섭취할 때 주의사항을 지키지 않으면 혈당스파이크가 세게 올 수 있기 때문에 이 점은 꼭 유의하셔야 합니다. 1. 샤브샤브 당뇨인들에게 채소가 좋다는 것은 상식입니다. 하지만 채식만 하다 보면 부족해지기 쉬운 영양소들이 있습니다. 그런 것들은 보통 육류에 들어 있는데요, 특히 여성이나 마른 당뇨이신 분들은 이런 영양소가 부족해지기 쉽기 때문에 육류 섭취가 중요합니다. 2021년 미국 당뇨.. 2024. 1. 4. 이전 1 다음 반응형
