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건강정보38

당뇨 및 전단계 당뇨에 가장 효과적인 영양제 코로솔산, 올바른 섭취 방법은? 현재 당뇨약을 복용하고 계신 분들, 그리고 당뇨 전단계 분들 모두 혈당관리를 위해 단 하나의 영양소를 선택해야 한다면 바로 '코로솔산'일 것입니다. 이미 복용하고 계시는 분들이 있을텐데, 중요한 것은 코로솔산을 언제 복용해야 하는지 아시는 분은 잘 없다는 것입니다. 오늘은 혈당관리에 필수 영양제인 코로솔산과 정확한 복용시간에 대해 알아보겠습니다. 코로솔산이전 포스팅에서 언급했던, 당뇨 영양제 3종 세트인비마바[비타민B, 마그네슘, 바나바]중 하나인바나바의 주 성분이 바로 코로솔산입니다. 당뇨관리에 필수인 영양소 3가지 + 당뇨 보조식품 선택기준당뇨는 관리하기 상당히 까다로운 질병 중 하나입니다. 이렇게 관리가 어려운 당뇨를 잘 조절할 수 있도록 도와주는 필수 영양제와 당뇨 관련 제품들을 어떤 기준으로 선.. 2024. 5. 26.
두통에 좋은 음식 vs 두통에 해로운 음식 두통은 굉장히 흔한 증상인 반면, 지속적으로 발생한다면 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 그 원인 또한 매우 다양해서 하나로 짚어내기 어려운데요, 스트레스를 비롯한 다양한 환경적 요인이 언급되곤 합니다. 자주 두통을 겪는다면 만성 두통을 의심해 볼 수 있는데, 매번 약을 먹는 것이 꺼려진다면 적절한 식품 섭취로 두통 완화를 기대할 수 있습니다.두통 완화에 좋은 음식1. 아몬드아몬드에는 트립토판이 풍부합니다. 이 성분은 기분을 좋게 하는세로토닌의 분비를 돕는 아미노산입니다. 또한 아몬드에 함유된 마그네슘은근육과 혈관을 완화하는 작용을 하고,살리신이라는 성분은 진통 억제 효과도 있어특히 긴장성 두통에 효능을 나타냅니다.  여기서 긴장성 두통이란 스트레스,피로, 수면 부족 등으로 인해 발생하는,머리가 짓.. 2024. 5. 21.
비염과 코감기의 차이점, 증상과 치료방법은? 코감기와 비염은 증상이 비슷해서 혼동하는 경우가 흔합니다. 코감기와 비염의 차이를 알고 있으면 더 효율적으로 건강 관리가 가능한데요, 오늘은 코감기와 비염의 차이점에 대해 알아보겠습니다.비염1) 원인비염의 경우 코의 점막에 염증이 발생하여생기는 질환으로, 갑자기 증상이 발현되는 급성비염과최소 몇 년간 꾸준히 증상을 이어가는 만성비염이 있습니다. 2) 급성비염급성비염은 그 원인이 코감기와 유사합니다.바로 바이러스나 세균에 의한 감염으로코의 점막에 감염이 된 경우입니다. 급성비염은 코감기와 원인은 유사하지만발열이나 근육통같은 증상이발생할 확률이 매우 낮습니다.이는 겨울철에 본인의 증상을 인지하여비염과 코감기를 구분하는 좋은 특징입니다. 3) 만성비염만성비염은 보통 두세 달 이상의 긴 기간동안비염 증상이 지속.. 2024. 5. 14.
곤드레의 성분과 효능 [항암작용과 당뇨 개선] 곤드레는 강원도 지역의 사투리로, 정식 명칭은 고려엉겅퀴입니다. 봄철 작물이지만 보통 5월에서 6월 사이에 재배기인 곤드레 나물의 대표적인 음식으로는 곤드레밥이 있습니다. 과거 강원도 지역에서 끼니를 때우기 위해 먹었던 것과는 달리 요즘은 특유의 풍미와 효능으로 많은 사람들이 찾는 건강식이 되었습니다. 곤드레 성분1) 식물성 단백질식물성 단백질은 동물성에 비해지방 함량이 적기 때문에 칼로리가 낮고,포화지방과 콜레스테롤 또한 없어섭취에 부담이 적습니다.   또한 식물성 단백질은 소화와 흡수 속도가 느리지만,오래 지속되는 에너지원이 됩니다.곤드레는 예로부터 구황식물로 쓰였을 만큼풍부한 식물성 단백질을 함유하고 있습니다. 2) 베타카로틴곤드레에 들어있는 베타카로틴은 녹황색 채소와 과일그리고 조류에 많이 함유되.. 2024. 5. 13.
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