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건강정보38

자외선의 위험성, 차단제(선크림) 꼭 발라야 하나요? 여름이 다가오면서 우리들이 자외선에 노출되는 정도가 많아지고 있는데, 자외선에 많이 노출될수록 다양한 피부질환과 눈 질환이 발생할 수 있기 때문에 자외선 차단제를 꼭 발라야 합니다. 오늘은 자외선의 위험성과 차단 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.자외선의 위험성자외선 노출이 증가하면 피부질환 및눈 손상이 발생할 수 있습니다. 1) 피부질환자외선에 단기간 과다 노출된다면일광화상, 그을림, 햇빛 알레르기와 같은피부질환을 유발할 수 있습니다. > 일광화상표피세포가 장해를 받아 표피층 모세혈관이확장되어 홍반, 열감, 통증, 부종, 수포형성,표피박리 등을 초래합니다.  > 피부 그을림자외선 자극으로 멜라닌 생성이 촉진되어 생깁니다. > 햇빛 알레르기햇빛에 감광성으로 피부의 발진, 가려움 등이 생깁니다. 자외선 장.. 2024. 5. 12.
아이들 비염의 원인과 증상, 비염 예방과 치료법은? 비염은 대부분 만성적인 것으로, 완전히 치료할 수 있는 것이 아닌 관리로 완화시키는 질병으로 취급됩니다. 아이들의 경우 비염 원인에 노출될 가능성이 크고, 면역력도 성인보다 떨어지기 때문에 비염으로 인해 더 괴로울 수 있습니다. 오늘은 비염의 원인과 증상, 그리고 아이들 비염 예방 및 치료법에 대해 알아보겠습니다.비염의 원인1) 감염성 비염주로 바이러스 감염(ex 감기 바이러스)에의해 발생하며, 때때로 박테리아 감염 역시비염을 유발할 수 있습니다. 2) 알레르기 비염> 꽃가루꽃가루가 코나 기도 등을 통해 들어오게 되면알레르기 비염이 발생하게 됩니다. > 집먼지 진드기집먼지 진드기 또한 알레르기 비염을발생시키는 주요 원인입니다.주로 사람의 몸에서 나온 비듬을 먹고 살아가기 때문에사람이 주로 앉고 누워있는 .. 2024. 5. 10.
식초의 성분과 효능, 섭취 방법은? 음식의 산미를 더하는 주요 조미료 중 하나인 식초는 그 맛과 역할을 제외하고서라도 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 최근 애사비라는 줄임말로 유명한 애플사이다비니거(천연 사과 식초)의 다이어트 효과 또한 주목을 받고 있는데요, 오늘은 식초에 대해 자세히 알아보겠습니다.식초의 성분1) 구연산식초에 풍부한 구연산은TCA 사이클을 활성화하여체내에서 에너지를 생산하고,몸에 쌓인 노폐물을 배출하여피로를 해소하는 효과를 가지고 있습니다.   2) 아미노산아미노산은 단백질 합성에 중요한 역할을 하며,피로를 회복하고 체력을 유지하는데 도움이 됩니다. 3) 아세트산아세트산은 침과 위액의 분비를 촉진하고 식욕을 높이며소화 효소의 활성을 촉진합니다. 또한 유해균의 증식을 억제하고장 내 환경을 개선하는 역할도 합니다. 식초 .. 2024. 5. 9.
혈압을 낮추는 건강습관 4가지 국민건강보험 자료에 따르면, 국내에서 고혈압 환자가 꾸준히 증가하여 2021년 20세 이상 인구 중 고혈압 환자는 약 1374만 명으로 유병률은 27.7%에 달한다고 합니다. 고혈압은 심장질환, 뇌졸중, 치매, 신부전과 같은 심각한 합병증으로 이어질 수 있기 때문에 철저한 관리가 필요한데, 오늘은 생활 속에서 사소하지만 혈압을 낮출 수 있는 습관 4가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 1시간 이내로 낮잠 자기그리스 아스클레피온 병원이노년층 212명을 대상으로 연구한 결과,낮잠을 잔 사람의 24시간평균 수축기 혈압(127.6mmHg)이낮잠을 자지 않은 사람의24시간 평균 수축기 혈압(132.9mmHg)보다5.3mmHg 낮다는 사실을 확인했습니다. 지나치게 긴 낮잠은 신체 리듬을 깨 밤중 수면을 설치게 하지만,.. 2024. 5. 7.
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